Jobb, studier & vardagsbestyr

 Rubriken sammanfattar väl lite mitt liv just nu. Jobbet tar en helt del både tid och energi, studierna drog igång i 30/8 igen och det tog inte många dagar innan jag redan hamnade efter 😒 men jag tog tag i att lyssna på samtliga föreläsningar ca två veckor senare iallafall. 

Jag började läsa boken vid starten men kom inte så långt, det är en mäktig och tjock bok som kommer ta en stund att ta sig genom. 

Inlämningsuppgift 1 pågår för fullt så det är en hel del att göra just nu, 15 artiklar som ska läsas och kommenteras tills imorgon kväll. 

Jag har börjat ta tag i träningen igen och det är riktigt skönt, det gör att jag orkar med livets snabba förändringar lite bättre. Promenader är fortfarande något av det bästa jag vet, men även suget efter gymmet har börjat återvända.

Det är helt otroligt vilken skillnad det gör på både mitt humör och min energi. Visserligen blir jag grinig när jag är trött så det ena ger väl det andra…

Imorgon är det återigen söndag. Barnen kommer hem 😍, tvättstugan är bokad och ytterligare ett kvällsmöte med studiegruppen är uppbokat. En morgonpromenad, matlagning, gymmet och veckoförberedelser är den preliminära planen för imorgon, men det kan fortfarande ändras 😊

Vardag, träning & saknad

Vardagslunken är återigen igång med jobb, matlagning och så vidare. Skönt på ett sätt och tråkigt på ett annat. Men men, med bara två veckors semester, varav en där jag inte var helt kry, så blir väl känslan så.

Jag saknar den där tjejen som alltid längtade efter nästa gympass, nästa långpromenad och nästa utmaning. Den tjejen har blivit ofantligt trött, hamnar lätt i soffan och äter därefter. Det är dags att ta tag i det igen, jag mår ju så väldigt mycket bättre på alla sätt och vis när jag tränar. Rastlösheten och oron minskar, hjärnan får sin välförtjänta vila under tiden jag tränar, när huvudet kopplas bort och kroppen får  jobba istället. Bara huvudet är med på noterna ska jag ta tag i det igen.

Och som jag längtar efter mina barn, mina fina älskade ungar som varit hos sin pappa de senaste veckorna. Men snart är iaf den minsta av dem hemma igen, den stora är iväg på resa med skolan.

Snart dags för ännu en födelsedag för sonen, mig själv och älsklingen. Sonen får börja övningsköra, jag fyller jämnt och älsklingen ytterligare ett år. I helgen hade hjärtat bokat en överraskning så vi var iväg och njöt av fina omgivningar, mat och dryck 🥰😊.

Listorna från jobbet som jag tänkte ägna en del av kvällen till att gå igenom ligger fortfarande kvar i väskan orörda, vinbärsbuskarna och njutningen av att vara ute drog avsevärt mera ikväll.

Nu är det dags att ta kväller så man inte är helt medvetslös imorgon bitti 😴

Godnatt

Förändring

Världen förändras och utvecklas ständigt och det gäller att hänga med i svängarna. 

Ibland gäller detsamma för livet och det kan hända saker som man egentligen inte riktigt var beredd på eller helt enkelt att man trodde att man hade koll, men att det med facit i hand visade sig att så var det nog inte. 

Vissa av förändringarna i mitt liv har gjort att jag anpassat mig och tagit så mycket hänsyn till alla andra, att det ibland känts som jag har tappat bort mig själv på vägen.

Men det är ok, det gäller bara att ta några djupa andetag och hitta vägen och riktningen igen för att fortsätta framåt 

En bättre helg

En skön helg går mot sitt slut. Jag har hunnit cykla, umgåtts med vänner, god mat och dryck och som pricken över i:et så är barnen snart hemma igen.

Det har varit en helg när solen ☀️ har varit framme mest hela tiden, både huset och lägenheten har städats av, de sista fönstrena i huset har blivit rengjorda och i skrivandets stund sitter jag på trappen och njuter av värmen från solen samtidigt som jag läser en artikel om organisationsförändringar.

Veckans yoga-pass gjordes efter frukosten, resten av dagen är tänkt att innehålla en promenad och ett gympass med dottern medan sonen tränar, matlagning och plugg. Inlämningsuppgifter ska lämnas in ikväll innan jag lägger mig och jag har litegrann kvar att skriva.

Söndag

Godmorgon!

Vaknade trött vid 7, låg kvar i sängen en stund innan jag satte på kaffe. Tänken var att kliva ur sängen och ta en morgonpromenad direkt, men regnet öste ner så fick bli kaffe först.

Ännu en söndag är här och jag försöker tänka att det snart är söndag igen och då kommer dem hem igen. Av nån anledning så har det blivit jobbigare att lämna barnen till sin pappa. De är ju mestadels med vänner eller på sina rum, det är väl den åldern antar jag, så vissa veckor när de är hemma så märker man knappt av dem förrän det är mat eller när de ska på träning. De finaste ungarna som finns, trötta och griniga ibland, omtänksamma och empatiska för det mesta ❤️❤️.

Tvättat alla fönster, dammat och dammsugit av på morgonen och det börjar bli dags att göra lite lunch innan sonen ska skjutsas på dagens innebandyträning. Sen är det hem igen, dusch för honom och för oss allihopa att förbereda oss för pappavecka igen. 

Drömmar

Tisdag, ingen träning för nåt av barnen idag kompenseras med att båda har träning imorrn.

Själv pallrade jag mig till gymmet även idag så träningsfrekvensen har ökat en hel del den sista tiden.

En kaffe med Mattias, ett långt samtal med Anna och tränat... ja det är väl ungefär så långt jag kommit idag. I det här hemmet har vi idag ätit i omgångar, Johannes hade redan ätit och Nathalie var precis klar när jag kom hem från träningen. 

Det är mycket på jobbet, många tankar som snurrar i huvudet, hemnet är uppe då och då och KBABs app likaså... något större? något eget? något... mer? Kanske är det allt detta som, blandat med för lite sömn och mina egna drömmar, är en del av anledningen till att jag känner mig så trött.

Jag hoppas att träningen ska ge mig lite ork och energi, att den balanserar upp och fyller på mina depåer en aning.

Välkommen 2021

Godmorgon 2021!

Kaffe och frukost i tystnad medan resten av huset sover. Blev väckt av katten som ylade som en stucken gris, jag fick tom plocka ner honom från en hylla i badrummet när jag gick upp, tokiga katt! 🐱.

GG på netflix även idag, en bok i handen varvas med scrollande på mobilen och en fundering på om jag ska ta en morgonpromenad. Men det innebär att jag måste gå upp och byta om vilket troligtvis gör att jag väcker M som fortfarande sover gott. Så jag väntar nog med den en stund. 

Vad tror vi att detta året kommer med? Förhoppningsvis något bra, för nu är jag förbannat less på att inte träffa mina nära och kära, jag saknar min storasyster, längtar efter grillkvällar med oss allihopa samlade. Jag längtar efter att skratta sådär mycket så man får ont i magen. Undra när jag gjorde det sist...

Det blev en promenad iallafall, M vaknade lagom när jag druckit upp kopp nummer 4 så då kunde jag gå upp och byta om och ta mig en förmiddagspromenad. Klockan är halv elva och jag har tagit årets första promenad, planen är att även styrketräna idag så att jag börjar träningsåret på bästa sätt 😊

I övrigt är dagen oplanerad vilket känns sisådär, jag är ju uttråkad redan nu och klockan är bara strax efter 11 😬😳🙈

Gott Nytt År!

Ja vad säger man. Det är den 31 december 2020 och ytterligare ett år har gått. 2020 blev väl inte heller riktigt vad jag hade väntat mig, men jag borde väl ha vant mig vid detta laget 🤪, livet blir ju sällan som jag tänkt mig 😊. Ibland blir det bättre och ibland sämre...

Hittills har dagen bestått av några avsnitt Gilmore Girls till morgonkaffet innan resten av huset vaknade, frukost, ett styrketräningspass och så har jag passat på att testa zwift.

Det fyller absolut sin funktion, jag säger inget om det. Men som det är ute nu så tar jag nog hellre ut cykeln på en tur i friska luften, men det är ju jag 😊. 

Julgodis, Netflix & träning

En lugn och skön lördagsförmiddag med kaffe och frukost vid teven. 

Mattias gick ut och försökte fixa transporten och jag roade mig med att vika tvätt, städa och sen ta den första joggingturen på 1 år, men det har känts ordentligt i foten idag.

Antar att det börjar bli dags för mig att acceptera att springa maraton kommer förbli bara en dröm 😔. Men man ska aldrig säga aldrig säger dem ju. Kanske kanske kan foten återhämta sig till slut så att jag kan genomföra iallafall ett maratonlopp i mitt liv. Hoppet är det sista som överger en sägs det ju 🙂.

När T kom hem från kusinen och stallet bakade vi lussebullar med mandelmassa, knäck, chokladkola och Rocky Roads medan hjärtat cyklade  🚴‍♂️ på trainern och sen åkte och fixade kvällsmat från Kirin. 

Resten av lördagskvällen och början på söndagsmorgonen spenderades i soffan framför Netflix med kaffe och frukost. 

Söndagen fortsatte med lite bakning som inte alls blev bra så det åkte tom i soporna 🙈.

Lite mer julklappsshopping klarades av medan jag satt i soffan och slösurfade, fikade och tittade på skidor.

M tog en cykeltur på trainern, T en löptur så själv tog jag mountainbiken på en tur i skog och på grusväg så jag fick röra på mig samtidigt som jag fick mig lite frisk luft. 

En dusch, vila lite i soffan och sen dags att handla lite och åka hem och laga mat innan mina små hjärtan 💕 äntligen kommer hem igen.

Då är det dags att göra lite knäck igen (den jag gjorde förra veckan blev verkligen inte bra) och planera veckans mat 😊

Önskar er en underbar vecka 

Höst och vardag

Jaha, jobbet är återigen vardag efter semestern och det känns lite som att man inte haft semester. Permitteringen en dag i veckan har fortsatt och helt ärligt så har väl det vissa gånger varit skönt att vara lite mer ledig än vanligt, men nu tycker jag att det kan återgå till normalt igen...

Men vilken sommar vi har haft. Fjällen, vänner, barn, träning, skratt och bus. Glass & Berså och Slagsta har fått besök, sonen, jag och älsklingen har fyllt år, Ullared, hotell och Göteborg. Vi har byggt mur och staket hemma vid huset och hundgården är rensad och redo 😀. 

Skolan och träningarna har sparkat igång igen, det är fotbollsmatch imorgon och innebandyn drar också snart igång igen. Hösten är här och med den alla barnens aktiviteter. Själv är jag för närvarande ganska lat och gymmet lockar inte längre lika mycket. 

Var sak har sin tid sägs det ju. Självklart ska jag komma igång med styrketräningen igen, men misstänker att det blir när det blir lite kyligare ute, nöjer mig ganska bra med cykel och promenader just nu.

Nehe, dags att börja laga lite tacos 🌮 och se till att vi får lite mat i magen innan klockan blir alldeles för mycket 😋 

Önskar er en trevlig fredagkväll 

Sköna lördag!

En vanlig fredag på jobbet, med en lite mindre vanlig fredagkväll. Barnens pappa "lånade" dem för att åka och fira deras farmor. Min barnfredag blev således en så gott som barnfri kväll. Jag satte mig till slut, efter en massa krångel, på cykeln och tog en vända på 24 km med en massa motvind. Jag kom hem strax före sonen, dottern åkte redan tidigare till en kompis. Resten av kvällen hände inte så mycket. En lugn kväll hemma innan telefonen ringde på natten och jag fick vara chaufför 😊.

Lördagen började med en väckarklocka som ringde, bryggde en stor kanna kaffe som gjorde mig redo att ta tag i denna dagen. Sonen åkte bil medan jag valde att promenera till dagens match. En spännande match med likvärdigt motstånd bjöds det på idag, en rolig match att titta på. En promenad hem, bytte om och så tog vi med barnen in till stan och åt pizza. Ibland kan man inte annat än skratta åt de där tokiga ungarna 😂. Hem och bytte om, bokförde lite och sedan ut på en kombinerad promenad och joggingtur. Alltså jösses vilka tunga ben jag hade idag, tur det inte blev nåt Göteborgsvarv för mig. När jag kom hem var det dags att handla och hämta hem min minsta från kompisen. Väl tillbaka hemma igen passade jag på att tvätta två maskiner när jag såg att tvättstugan var ledig i två timmar, passade under tiden på att damma och dammsuga av hemmet vilket var väldigt välbehövligt. Ytterligare en joggingtur blev det till och från kaffet på LUL innan det var dags att pallra sig hem och göra lite mat. Efter maten fastnade jag här på sängen, Eurovision står på i bakgrunden, dottern ligger i soffan och sonen är på sitt rum.

Jag har sagt till sonen att om jag är vaken när det börjar regna ska jag gå ut på ytterligare en promenad bara för att det är så skönt med den friska luften som blir... men med tanke på att det, förutom att det spöregnar, också åskar för fullt så tror jag att jag reviderar det en aning 😟. Jag är ju sådär larvig när det kommer till åska och blixtar, tycker det är väldigt obehagligt trots att det en väldigt fin uppvisning på himlen. När pappa levde åkte jag alltid till honom när det åskade...och jag kan fortfarande, 12,5 år senare, sakna att sitta på den där altanen med honom kvällar som idag. Älskade pappa, efter alla dessa år är du fortfarande så otroligt saknad 💔.

Göteborgsvarvet 2015

Har idag sprungit mitt första Göteborgsvarv. 2:20:24 blev måltiden. Hade velat komma under 2:20 men nu blev det inte så. Är nöjd ändå. Måste ju ha nåt att klå nästa år igen 😉

Efter påfyllning av mat är det nu sängdags. 

Natti natt 😘

Ett steg närmare en svensk klassiker

Är med denna ett steg närmare målet att genomföra en svensk klassiker *stolt*

Har Malin, en av mina närmaste vänner med mig, som också råkar vara min härliga kusin, eftersom vi gör denna utmaningen tillsammans!

Mat för prestation

Sitter på en föreläsning i Västerås som heter samma som rubriken på detta inlägg. Handlar om hur viktig maten är för prestationen och vad maten ska bestå av. Att alla delar är viktiga att få i sig. Det är en bra föreläsare, Erik Hellmen heter han. 

Han tar även upp hur viktigt det är att ha balans mellan kost, sömn och träning. Utan balans däremellan så uteblir prestationsökningen.

Just nu har han precis gått igenom hur mycket fett, protein, kolhydrater samt vitaminer, mineraler och antioxidanter man behöver få i sig.

Nästa del, när pausen är slut, heter måltidsplanering och måltidssammansättning.

För mig är det mycket repetition av kursen jag läste på högskolan senast. Men det är fortfarande väldigt intressant  och man behöver höra det då och då. Det glöms lätt bort hur viktig maten och all balans i livet är för hur man presterar.

Jag kan ibland känna att jag skulle behöva diskutera familjens kost med någon som vet. Den 9-åriga sonen tränar ju ändå för det mesta 3 ggr i veckan plus att han har gymnastik i skolan. Dottern håller sig till 1 ggn per vecka utöver gymnastiken. 

Själv tränar jag ca 4-5 dagar i veckan och maken ungefär lika tror jag... Och vi försöker verkligen tänka på att lära barnen att äta rätt.

Nej, nu börjat det igen.

Kram

Innebandymorsa

Jag trodde väl aldrig att jag skulle tycka så mycket om att spendera en del av helgerna i en innebandyhall. Men jag älskar det! Killarna spelar med en glädje som smittar, deras kämparanda är oändlig tror jag. 

Deras spel är roligt att titta på jag är tacksam för att sonen vill vara aktiv och inte bara sitta inne vid datorn hela dagarna. De dagarna finns ju också men jag känner att det är ok när han ändå är så aktiv annars. 

Nu hemåt å laga mat och sedan är det träning för mig och maken innan sömn och en ny arbetsvecka tar sin början.

Kram

Träning

Detta är nog lite hur jag resonerar. Jag som inte trodde att jag var en gymtjej har kommit att älska gymmet. Jag älskar känslan av att svettas ordentligt och känna mig helt slut i kroppen efter ett ordentligt gympass!! :)

Underbar helg

Har haft en underbar helg. Syrran överraskade och kom hem från England igår, lördag. Mysigt. 

Vi var hos storebror och firade hans äldsta som blev 10 år. Var tog de åren vägen, han föddes ju nyss!! Innan handlades det julklapp åt maken tillsammans med barnen och så födelsedagspresent till en klasskamrat till dottern som hon var på kalas hos idag. Sonen har haft innebandyträning som vanligt.

Jag och syrran har idag tagit en, eller faktiskt två promenader. Inte så långa men ack så trevliga. Vi kan ju inte göra det tillsammans så ofta. 

Mot kvällningen var det dags för söndagens träning. 30 min hopprep och så 90 min core. Jobbigt men skönt. 

Nu sitter vi uppe i syrrans stuga, ungarna leker, jag har nyss fått yngsta brorsdottern att somna... Eller ja nu vaknade hon tydligen igen 😃.

Snart dags att åka hem och lägga både mig, maken och barnen tror jag.

Tjejvättern 2013

Igår lördag, cyklade jag och Malin 10 mil. Vi hade äntligen kommit fram till tjejvättern 2013. Så from igår kl 14:43 har jag gjort en TJEJKLASSIKER!!!!
Vi hade kanonväder, har bränt mig på ena vaden, axlarna och näsan, men det var det värt!!!

Jag är stolt, och det anser jag att jag ska vara. Det är inte alla som gör dem, även om vem som helst kan ge sig 17 på att klara av det.

Den 5 juli är det dags igen, då är det Vansbro Halvsim som startar upp halvklassikern för oss båda. Ännu en steg närmare målet.

Simningen eller löpningen är jag inte så orolig över, ja det kommer självklart bli jobbigt och segt, speciellt löpningen, men det är ju bara träning som gäller. Skidorna och cyklingen däremot tar ju sån tid att det är svårt att hinna öva till dem som man skulle vilja. Men men... sånt e livet.

Kan säga att mina lår och jag inte är direkt sams just idag... har ordentlig träningsvärk, men det hade jag iof väntat mig :-)

Nehe... ska drick upp mitt kaffe och sedan ta mig ut på en promenad faktiskt (om regnet har slutat)... måste få upp rörligheten igen, har just nu en ganska rolig gåstil ;-)

Sveriges Nationaldag och mys i solen

Idag är det 6 juni. Sveriges nationaldag, Karmansbo marknad och annat skoj som gäller.

Började med det mindre roliga, klippa gräset. Började vid 10 och trodde jag skulle tuppa av innan jag vart klar. Jisses så jobbigt det var idag.

Snabbdusch och sedan kollade med grannen om hennes dotter fick följa med på marknad, vilket gick så bra så. in med tre ungar och mig själv i bilen och iväg på marknad. Så roligt att höra vad ungarna vill handla. Tjejerna ville handla peruker!!! allvarligt.. suck. det sa jag glatt nej till. Godis inhandlades och ska räcka till flera kommande veckor förhoppningsvis. Hemåt igen och vid halv 2 gav jag busungarna lite mat (korv med bröd) och de fortsatte och leka ännu en stund.

Vid tre fick jag med mig sonen in till stan för att leka med B medan jag var på Mary Kay-party. Jäkla bra grejer det där. Dyrt ja, men väldigt bra.

Ut till Busta på middag och fika efteråt för att sedan åka hem och lägga barn. Ut en vända på 1 km promenad och 3 km jogging. Helt utan krav på farten eller så... bara en vända för njutningens skull.

Kom hem, maken stack ut på inlines och jag sitter framför datorn. Sitter och kollar lite på nätet. Om magrutor faktiskt. Vill ha fram mina igen. Fick fram 2 av dem innan jag åkte in på lasarettet i februari men sedan dess har de bara varit ett minne blott :-(

Måste verkligen ge mig fan på saker och ting igen. Kött och sallad får det bli. Lite pasta, ris och potatis ibland men inte som nu. Måste tänka på storleken på mina portioner igen.

Jag ska ta fram kostschemat igen. Titta lite på det och använda det lite igen. Inte allt men det som får mig att må bättre. Att följa hela schemat var inte min grej, jag mådde ju inte helt ok av det. Ramlade ju i vikt.

Nehe... nu ska jag fortsätta leta lite tips på det otroliga nätet :-) och sedan sova

Natti natt

Var ett tag sen

Det var ett tag sedan jag bloggade nu. Men inte särskilt mycket har hänt. Jag jobbar igen efter sjukskrivningen pga lunginflammationen. Väntar på lungröntgen om ca 1.5 vecka och sedan är det förhoppningsvis ok gör mig att träna igen. Just nu är det promenader som gäller. Inga powerwalks utan relativt lugna promenader.

Men snart får jag träna igen och då kommer jag äntligen, trots att jag måste börja lugnt, få utlopp för all rastlöshet och äntligen må lite bättre och känna mig lite fräschare igen