söndag 27 juli 2014

39+1 Fest

Sitter på tåget till Camberly äntligen. Har shoppat på Primark för en väldans massa pengar. Köpt Theos fördelaedagspresent och Alwins julklappar tom :-) Imorgon blir det julklappar till de andra brorsbarnen, födelsedagspresenter till systersönerna.

Det kommer vara en dyr resa detta ;-)
Men skönt att bli klar med en hel del julklappar och födelsedagspresenter redan nu.

lördag 26 juli 2014

Se London på 3 timmar

Sitter på Golden Tours 3-timmars tur för att se Londons stora sevärdheter.

Intressant att se allt, men skulle vilja strosa mer, men det hinner vi inte. Efter denna tur är det shopping som gäller innan färden går vidare.

Ska till syrran ikväll på fest, shopping imorgon i Camberley och hem på måndag igen.

Nästa gång vi åker till London är det till fots vi ska ta oss fram. :-)

fredag 25 juli 2014

London

Njuter för fullt av London. 

Gårdagen bestod mestadels av transport. Bil till Västerås flygplats, flyg till Stanstedt, tåg till Liverpool Station och sedan mat i våra hungriga magar. Sedan letade vi rätt på en buss som skulle ta oss till vårt hotell (Peckham Lodge). Efte lite promenad och lite frågande hamnade vi till slut rätt. 
Det är ett mysigt litet hotell med WiFi som bara funkar i lobbyn, konstigt nog ganska trevligt att inte alltid vara uppkopplad ��

Morgonens frukost åts på Starbucks �� som tack gode Gud har vettigt kaffe ��
Sedan letade vi oss fram till Vilktoria där vi klev på Golden Tours bussen och är nu på väg till Harry Potter studion där syrran med familj möter upp oss.

Ikväll har vi bokat in oss på Madame Tussauds när vi nu ändå är i London.

tisdag 22 juli 2014

Vänner är guld värda

Vissa dagar vet jag inte vad jag skulle göra utan mina 4 underbara tjejer. De finns där alltid, i vått och torrt. 

Malin, Malin & Andrea finns här nära medan Anna finns avsevärt längre bort, men aldrig längre bort än ett telefonsamtal. Tack underbara ni för att ni alltid finns där. 

De peppar, uppmuntrar, resonerar och diskuterar. Säger till när de inte håller med eller visar saker och ting ur en annan/ny synpunkt. 

Jag hoppas att ni vet hur viktiga ni är för mig och hur tacksam jag är över att ni är mina vänner!

Ett steg närmare en svensk klassiker

Är med denna ett steg närmare målet att genomföra en svensk klassiker *stolt*
Har Malin, en av mina närmaste vänner med mig, som också råkar vara min härliga kusin, eftersom vi gör denna utmaningen tillsammans!

onsdag 11 juni 2014

Full rulle ett längre tag

Det har varit mycket under en längre period nu. Det är svårt att få allt att gå ihop i livet och just nu känns det som att min träning få stå tillbaka för vardagen. Kanske är därför jag känner mig som jag gör. Längtar till gymmet med Malin och Malin. Längtar efter att få skratta av mig ordentligt på en av våra tjejkvällar på söndagar. Känner att jag behöver det. Det där sjukt befriande gapskrattandet vi ägnar oss åt ibland, jag och mina härliga och underbara vänner.

Imorgon är det skolavslutning på morgonen, sedan tillbaka till jobbet till kl 16 igen. Sen är det bara 1 dag kvar till en veckas semester, som börjat bli välbehövligt om jag ska vara ärlig. Jag längtar efter sol och värme, längtar efter att göra ingenting några dagar. Nu vet ju jag att det för mig är stört omöjligt att göra ingenting, men jag har MÖJLIGHET att faktiskt göra ingenting alls och oftast räcker det för att jag ska samla på mig en hel del energi.

Men först är det kalas och bus hos Benjamin som gäller på fredagkväll. Han har ju fyllt 9 år, hur 17 nu det gick till. De var ju nyss bebisar ��

Nehe, dags att vakna till liv igen. Sonens träning är snart slut så då får vi åka hem och äta mat ��

Kram kram

onsdag 9 april 2014

Mat för prestation

Sitter på en föreläsning i Västerås som heter samma som rubriken på detta inlägg. Handlar om hur viktig maten är för prestationen och vad maten ska bestå av. Att alla delar är viktiga att få i sig. Det är en bra föreläsare, Erik Hellmen heter han. 

Han tar även upp hur viktigt det är att ha balans mellan kost, sömn och träning. Utan balans däremellan så uteblir prestationsökningen.

Just nu har han precis gått igenom hur mycket fett, protein, kolhydrater samt vitaminer, mineraler och antioxidanter man behöver få i sig.

Nästa del, när pausen är slut, heter måltidsplanering och måltidssammansättning.

För mig är det mycket repetition av kursen jag läste på högskolan senast. Men det är fortfarande väldigt intressant  och man behöver höra det då och då. Det glöms lätt bort hur viktig maten och all balans i livet är för hur man presterar.

Jag kan ibland känna att jag skulle behöva diskutera familjens kost med någon som vet. Den 9-åriga sonen tränar ju ändå för det mesta 3 ggr i veckan plus att han har gymnastik i skolan. Dottern håller sig till 1 ggn per vecka utöver gymnastiken. 

Själv tränar jag ca 4-5 dagar i veckan och maken ungefär lika tror jag... Och vi försöker verkligen tänka på att lära barnen att äta rätt.

Nej, nu börjat det igen.
Kram